Hvad er andropause?

Der er en tid i livet for mange mænd, hvor meget ændrer sig. Kroppen nægter gradvist, at adlyde og mænd oplever appetitforstyrrelser, humørsvingninger, søvnproblemer osv. Hvis dette sker, har vi at gøre med andropause – det er det mandlige ækvivalent til det, der kaldes overgangsalderen hos kvinder.

Andropause, der også kaldes viropause eller mandlig overgangsalder, er en gradvis proces, som sker over flere år. Det er ikke alle, der får symptomer i en sådan grad, at de  søger læge. Men antallet af mænd, der er berørt af denne tilstand, stiger med alderen.

Det starter normalt i en alder af 40–55 år, og forløbet er anderledes afhængigt af mange faktorer. Det er forbundet med androgenmangel, især med reduktion af testosteronproduktion, som er ansvarlig for mange metaboliske processer i en mands krop. En mand får ikke et klart signal om, at han begynder at opleve andropause. Der er ingen klar determinant, der viser, at det er startet, så mange mænd ignorerer deres forværrede generelle følelse og mange lidelser, der er almindelige for denne fase.

De mest almindelige andropause symptomer:

  • tab af muskelmasse / stigning i kropsfedt (især på maven)
  • generel svaghed i organismen
  • osteoporose
  • nedsat selvtillid og entusiasme
  • øget irritabilitet
  • smerteforstyrrelser
  • problemer med hukommelse og koncentration
  • øget sved
  • arteriel hypertension
  • hårtab
  • øget følsomhed over for kulde
  • prostataproblemer
  • lav sexlyst.

Hvorvidt disse andropause symptomer vil forekomme, og om man som mand vil mærke til dem, bestemmes af mange faktorer. Genetisk disponering antages at være den vigtigste faktor. Men ens livsstil, kost og fysiske aktivitet spiller også en betydelig rolle.

Ved diagnosen andropause kommer mange faktorer i betragtning. Dette er for det meste, den biologiske og psykofysiske tilstand, såvel som den hormonelle balance. Den indledende diagnose udføres med udgangspunkt i Morley-spørgeskemaet (også kendt som ”ADAM” -spørgeskema – Androgenmangel hos den aldrende mand) – og der er mistanke om andropause, når svaret på tre eller flere spørgsmål er positivt.

Hos kvinder betyder overgangsalderen ((klimateriet) den periode i hendes liv, hvor æggestokkene gradvist holder op med at modne æg, og samtidig går produktionen af østrogen og gestragen i stå. Ubehaget i overgangsalderen, kommer fra manglen på hormon.

Hyppige tegn på overgangsalderen

De hyppigste symptomer på overgangsalderen, som 75 procent af kvinder oplever, er:

  • Uregelmæssig menstruation
  • Hedeture
  • Søvnløshed
  • Hjertebanken

Når menstruationerne bliver uregelmæssige skyldes det, at ægløsningen ikke fungerer, som den skal. Måske holder du helt op med at have menstruation, pletbløder eller får menstruation på andre tidspunkter end normalt. Imens oplever 3 ud af 4 kvinder hedeture, der føles som en pludselig varme, som især kan mærkes på overkroppen, halsen og ansigtet.

Desuden oplever 35-50 procent af kvinder også følgende symptomer:

  • Tørre slimhinder i underlivet
  • Kløe og udflåd
  • Urininkontinens
  • Hyppigere blærebetændelse

Generne i underlivet skyldes forandringer i slimhinderne, da slimhinden bliver tynd, sart og tør hos kvinder, der ikke længere producerer østrogen. Slimhinden i urinrøret bliver også tyndere, og det kan derfor blive sværere at holde på vandet.

Alt dette kan være med til at, man føler at livskvaliteten falder betydelig. Derfor er det altid en god ide at kontakte sin læge, som kan hjælpe med at finde en passende behandling.

Hvordan kan du hjælpe dig selv?

  • Husk, at det hovedsageligt er op til dig, hvordan denne fase i dit liv ser ud.Andropause er en midlertidig fase, og der er måder at komme lettere gennem de til tider ubehagelige symptomer. Opsøg din læge, og vær ikke bange for at stille spørgsmål – lægen vil forsøge at fjerne alle dine tvivl, og vil rådgive dig om den bedste behandling.
  • Få din prostata undersøgt – tidlig diagnose af prostataforstørrelse vil gøre det lettere at helbrede.
  • Hvis du oplever urininkontinens, spørg din læge om råd – det kan være, at urintab er et signal om alvorlige ændringer i din krop. Jo hurtigere du reagerer, jo hurtigere slipper du for problemet. Så længe du oplever urintab, skal du bruge Seni Man-blære kontrolpuder til at beskytte dit undertøj.
  • Sørg for af få sund kost, gerne rig på vitamin C og folinsyre .
  • Du vil også kunne have gavn af en del calcium og D-vitamin.Hvis det er svært at få nok af i kosten, kan du med fordel tage det som kosttilskud .
  • Forøg din fysiske aktivitet – forskellige undersøgelser viser, at selv moderat, men systematisk fysisk aktivitet øger testosteronniveauet i dit blod. Desuden øger motion produktionen af ​​lykkehormonet, som giver dig overskud og glæde.
  • Tag til bowling, se en film, eller gå ud med dine venner, det vil være med til at gøre dig i højt humør og få dig til at føle dig godt tilpas.
  • Fokuser på dig selv. Dette er tidspunktet, hvor du kan fokusere på dine egne behov, genopdage din partner og dig selv .
  • Hvis du er en ryger – hvorfor ikke afslutte vanen? Efter blot et par uger uden en cigaret, vil du føle dig meget bedre og være i stand til at trække vejret dybere.
Add to cart